やせる方法----その1

体重減少を目的として全身的に痩せる場合には、運動やダイエットによるカロリー制限や、食欲中枢を抑制する内服薬を服用する内科的療法などがあります。
身体のある特定の部分を痩せさせるためには、脂肪吸引を初めとしてメソセラピーや、炭酸ガス注入法やエンダモロジー、最近では超音波により脂肪細胞を破壊していく方法なども紹介されています。

Ⅰやせる方法について
（１）運動療法：適度な運動での、カロリー消費により、余剰の脂肪を燃焼させて全身的に体重減少を計ります。過激な運動を短時間行うより、軽度の全身運動を長時間（30分以上）行う方が脂肪の燃焼には効果的です。

（２）食事療法：短期間の無理なダイエットは、リバウンドやホルモン異常の原因となることがあり危険です。ダイエットにより、脂肪細胞の大きさは小さくなりますが、数は変わりません。理想的なダイエット食は、糖尿病食とも言われています。一ヶ月に2kg程度の体重減少を目安に長期間続けることが大切です。

（３）内服療法：食欲抑制剤として認められている、Sanorex(サノレックス：一般名マジンドール)を服用し、食事の摂取量を減量していくものです。日本では厚生労働省でも認可されておりますが、安全性の確立されている薬剤でも、ある程度の副作用の可能性がありますので、担当医師の診察をお受けになられてから服用されるようにして下さい。

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